ホットヨガの効果とヨガとの違いはこちら

ホットヨガと常温のヨガの違いとは・・・

 

大きな違いはないそうです。

 

ですが、ホットヨガのような暖かい環境で行うことで室温によって身体が柔らかくなるので、常温ヨガよりも高いストレッチ効果が得られます。

 

 

ホットヨガにはたくさんの効果があります。

 

@ダイエット効果

 

たくさん汗をかく高温多湿での場所でヨガをすることでダイエットの効果がみられます。

 

Aストレス発散、リラックス効果

 

気持ちよく身体を伸ばしたりストレッチすることでリラックス効果が見込まれます。

 

B美肌効果

 

サウナ以上に汗をかくのでデトックス効果で一皮むけたすべすべのお肌を目指しましょう。

 

Cホルモンバランスを整える

 

生理不順がよくなったという事例や、不妊で悩んでいたけど妊娠できたという人もいるそうです。

 

D冷え性改善効果

 

冷えは万病の元です。体温を一度あげるだけで免疫力は格段にあがります。

 

E骨盤など身体の歪みを治す

 

人間誰しも身体は歪んでいるものですが、定期的にヨガをすることで歪みを改善していきましょう。

 

F肩こりの緩和

 

会社勤めのOLさんなどは肩こりに悩まされている人が多いです。長時間同じ姿勢を保つことで身体が硬くなり、血行が悪くなってしまっています。ホットヨガで身体をほぐし、肩こりを治しましょう。

 

G便秘改善効果

 

女性の大きな悩み、便秘。生理前に特に便秘がひどくなる女性が多いです。便通がよくなるという効果も見られます。