ホットヨガの効果で妊娠できたわたしの話

妊娠は奇跡ですよね??

 

っという言葉も不妊の経験がない人には実感のない言葉かもしれません。

 

私もかつては避妊すればすぐに妊娠できるだろうと思っていました。

 

妊活をはじめて二年が経った頃、不妊を疑い、主人と一緒に不妊外来を受診してみました。

 

普通の産婦人科だと妊婦さんが多く、行くことがストレスになってしまうし、

 

この機会にいろいろ検査したいと思ったから不妊外来に行きました。

 

低温期と高温期の血液検査や、子宮の内診、主人の精液検査、卵管造影検査など一ヶ月くらいかかって

 

入念に検査してもらいました。

 

が、、、、わたしにも主人にも原因がないことがわかりました。

 

 

そこで!!!!

 

体質改善をすべく、ネットで検索魔になってみたところ、

 

不妊の原因として、

 

冷え性、不規則な生活、骨盤の歪み、貧血、ストレス、喫煙、激しいダイエット、インスタント食品などの偏った食生活、運動不足による血流の悪さなど

 

があげられていました。

 

 

 

改善すべきことはたくさんある。

 

 

よく考えたらわたし全然運動してない!!!!!

 

血行も悪くてよく足が冷える!!!!!

 

 

そこで、、、、、

 

 

ホットヨガはどうか!!!

 

と思い調べてみました。

 

 

 

ホットヨガは妊活に良いのか???!!!

 

 

ホットヨガの効果

 

 

@冷え性対策になる。

 

ホットヨガは高温多湿なところで身体を動かすのですごく血行が良くなって冷え性の改善が見込まれます。

 

A運動不足改善

 

ホットヨガは筋トレやランニングなどと違って激しい動きではなく、柔軟性を鍛えたり、血行促進に良いです。

 

妊活には過度な運動は逆効果なようなのでホットヨガはとてもベストな運動方法です。

 

Bストレス改善に良い

 

ホットヨガは自分自身と向き合い、自分の身体を見つめ、自分に感謝をするものです。

 

自分の心と対話し、日々の交感神経でピリピリした時間から副交感神経が優位となったリラックスした時間を過ごすことができるのです。

 

 

ホットヨガをはじめて半年!!!自然妊娠することができました。

 

妊娠できたよ

 

 

ホットヨガ以外にも規則正しい生活を心がけ、お酒もやめて、食生活も見直しました。

 

でも、ホットヨガをはじめてものすごくストレス発散になった自分に気づき、ホットヨガが自分にすごくあっていたから妊娠もできたんじゃないかなと思います。

 

まだ、8週に入ったところなので安定期に入るまで油断はできないけど、

 

出産したらまたホットヨガ始めたいと思ってます。

 

ホットヨガは妊娠中は禁止のようなのですが、常温のマタニティーヨガにも挑戦してもたいな。

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。